Wat is het gezondste water ter wereld

Kijk, de vraag wat nou het gezondste water is? Dat is ingewikkelder dan je denkt. Er is geen simpel antwoord, want "gezond" hangt af van dingen als hoeveel mineralen erin zitten, de pH-waarde, hoe zuiver het is, en of er rotzooi in zit. Over het algemeen wordt natuurlijk bronwater of mineraalwater uit een beschermde, ongerepte bron als een van de beste opties gezien – als het tenminste een goeie balans aan mineralen heeft. Water dat van nature vol zit met dingen als calcium, magnesium en kalium, zonder toevoegingen of chemicaliën, dat wordt vaak gezien als de heilige graal voor gezondheid.

Wat maakt water precies "gezond"?

Wat bepaalt nou of water gezond is? Een heleboel dingen spelen mee. Allereerst moet het gewoon schoon zijn. Geen bacteriën, virussen, zware metalen, pesticiden, hormoonverstoorders of microplastics. Daarnaast is het mineraalgehalte belangrijk. Water dat van nature mineralen bevat die je lichaam nodig heeft, zoals magnesium voor je spieren en calcium voor je botten, is gewoon beter dan gedestilleerd water of osmosewater waar die dingen uit zijn. En dan heb je nog de pH-waarde – daar wordt veel over gepraat. Je lichaam regelt zijn pH zelf, maar sommigen denken dat licht alkalisch water (pH 7,5-8,5) goed is vanwege de mogelijke antioxidante werking. En tot slot: waar komt het water vandaan? Water uit een diepe, beschermde bron is vaak veel beter dan water van de oppervlakte.

Welk water uit de winkel is het gezondst?

In de supermarkt heb je verschillende soorten water, allemaal met hun eigen ding. Natuurlijk mineraalwater, zoals Spa, Evian of Vittel, komt uit een beschermde ondergrondse bron en heeft een vaste, natuurlijke samenstelling van mineralen en sporenelementen. Dat wordt vaak als de gezondste keuze gezien. Bronwater, zoals Bar-le-Duc of Montclair, komt ook uit een ondergrondse bron, maar mag iets minder streng worden behandeld. En kraanwater in Nederland en België is echt van topkwaliteit, wordt streng gecontroleerd, maar kan per regio verschillen – soms zitten er sporen van medicijnresten of chloor in. Gefilterd water (met bijvoorbeeld een Brita-filter) haalt chloor en sommige troep eruit, maar ook nuttige mineralen. Gedestilleerd of osmosewater is het zuiverst, maar heeft geen mineralen meer, dus dat wordt afgeraden als je belangrijkste drinkwater.

Vergelijking van populaire watermerken

Wat is het gezondste water ter wereld volgens experts?

Experts zijn het erover eens dat water uit ongerepte, natuurlijke bronnen met veel silicium en een lage TDS (Total Dissolved Solids) vaak als het gezondst wordt gezien. Een veel genoemd voorbeeld is het water uit de Fiji-waterbron in Fiji, dat van nature rijk is aan silicium en een zachte, gladde smaak heeft. Een ander voorbeeld is het water uit de Ijslandse Hraunfossar-bronnen, dat door lavagesteente wordt gefilterd en extreem weinig vervuiling heeft. Ook het water uit de Lourdes-bron in Frankrijk wordt door sommigen als bijzonder gezond beschouwd vanwege de hoge concentratie aan sporenelementen. Maar voor de meeste mensen is lokaal, schoon kraanwater of een betaalbaar natuurlijk mineraalwater gewoon een uitstekende en duurzame keuze.

Expert Insight: Dr. Gerald Pollack, hoogleraar bio-ingenieurswetenschappen, stelt dat de structuur van water (de "vierde fase") minstens zo belangrijk is als de chemische samenstelling. Hij beveelt water aan dat niet te veel is behandeld en een natuurlijke energie heeft, zoals vers bronwater of gestructureerd water.

Hoe kies je het gezondste water voor jou?

Het kiezen van het gezondste water hangt af van wat jij nodig hebt. Volg deze checklist om de beste keuze te maken:

• Check de bron: Kies voor water uit een beschermde, diepe bron (mineraalwater of bronwater) in plaats van oppervlaktewater.
• Kijk naar het mineraalprofiel: Zoek naar water met van nature veel magnesium (>20 mg/L) en calcium (>50 mg/L). Blijf weg van water met te veel natrium.
• Let op de pH: Een neutrale tot licht alkalische pH (7,0-8,5) is voor de meeste mensen ideaal. Zeer zuur water (pH <6) kan je tandglazuur aantasten.
• Vermijd toevoegingen: Kies voor water zonder toegevoegde smaakstoffen, suikers of kunstmatige mineralen.
• Overweeg de verpakking: Glas is beter dan plastic, omdat plastic microplastics kan afgeven. Als je plastic koopt, kies dan voor BPA-vrije flessen.
• Denk aan duurzaamheid: Lokaal kraanwater of water uit een herbruikbare fles is vaak de beste keuze voor milieu.

Veelgestelde vragen over gezond water